サプリメントアドバイザーを目指そう

カルシウムはミネラルの一種で、骨や歯の主成分となるものです。また、血液中にも若干のカルシウムが含まれており、血管の健康を保つほか、
筋肉の収縮やホルモンの分泌、ケガをして流血した際に血液を凝固させるなど、生命の維持に欠かせない働きを持っています。
また、血液中のカルシウムが不足すると、骨を構成しているカルシウムが不足分を補うために血液中へ溶け出し、骨のカルシウム量が少なくなります。
これが進行すると骨粗しょう症となり、骨が折れやすく、もろくなってしまいます。カルシウムは乳製品や小魚、海草などによく含まれていますが、なかでも牛乳には特に多く含まれています。
しかしながら昔の日本では小魚や海草はよく食べるものの、乳製品を摂る習慣は日常的なものではなかったため、
牛乳が飲まれるようになった現代でも摂取量は欧米と比べて低く、カルシウムが不足しがちであると言われています。