サプリメントアドバイザーを目指そう

葉酸（ようさん）はビタミンMとも呼ばれる成分で、水溶性ビタミンの一種に含まれます。また、体内で分解されると補酵素として機能するようになります。
葉酸は主に赤血球やたんぱく質、細胞の生成を担う働きを持っており、欠乏すると貧血や免疫機能の衰え、消化管機能の異常などが起こります。
また、細胞の生成に役立つということから妊娠初期に必要な成分とされており、赤ちゃんの体を構成する細胞作りに必要なサプリメントとして、ベビー用品店などでも販売されています。
また、葉酸をよく含む食品としては新鮮な緑黄色野菜やレバーなどで、妊娠初期はこれらをたっぷり食べることが望ましいとされています。
そして、大量の飲酒は葉酸の吸収や摂取を妨げるため、妊娠中はお酒を控えるべき理由の一つにもなっています。